เรื่องนี้ต้องอุดจมูกอ่าน

วันนี้ไปได้ข้อมูลที่อ่านไปก็พะอืดพะอมไป แต่ก็เป็นเรื่องน่าสนใจและน่าตกใจไปพร้อมๆกันเมื่อได้รู้ความจริง อ่านดูแล้วก็อาจจะรู้สึกว่าเอาเรื่องอะไรมาเขียนก็ไม่รู้ แต่เชื่อเถิดว่ามีประโยชน์มากทีเดียว เรื่องที่จะเขียนนี้คือเรื่องของการท้องผูกนั่นเอง
หลายๆคนมีปัญหาในเรื่องของลำไส้ของการที่ท้องผูก อาจจะเพราะเหตุผลหลายๆอย่างแต่เหตุผลอีกอย่างที่เราไม่ค่อยจะรู้คือการที่ อุจจาระค้างในลำไส้ คืออึออกไม่หมดนั่นเอง

วันนั้นเราจะมาพูดถึงการที่มีอุจจาระค้างไว้ในลำไส้ว่ามีผลเสียยังไง
ลำไส้ของคนเรายาวประมาณ 20 ฟุต เป็นลำไส้เล็ก 15 ฟุต และ อีก 5 ฟุต เป็นลำไส้ใหญ่ อาหารที่ผ่านกระบวนการย่อยแล้วจะผ่านไปที่ลำไส้เพื่อทำการดูดซึม ส่วนที่ไม่ย่อยและไม่ดูดซึมนั้นท้ายสุดแล้วก็จะออกไปในรูปแบบของอุจจาระ
เมื่อ เวลาผ่านไปพวกของเสียต่างๆก็จะเกาะสะสมกันอยู่ที่ผนังลำไส้ ซึ่งเกิดจากหลายๆ สาเหตุ ซึ่งที่ว่ามันบล๊อกอึ หรือเกิดการสะสมเป็น 10 กิโลกรัมนี่ ถือว่าเป็นไปได้นะ
เรียกว่า “อุจจาระตกค้าง ” อุจจาระตกค้าง เนื่องมาจาก

1. เคี้ยวอาหารไม่ละเอียด
2. กินอาหารที่มีกากใยน้อย
3. มีพยาธิ หรือ เชื้อรา ทำให้ระบบย่อยอาหารผิดปกติ
4. ระบบดูดซึมเสีย เพราะน้ำมันพืชเคลือบ ทำให้น้ำที่ดื่มเข้าไป ไม่หมุนเวียน
5. ไม่ถ่ายอุจจาระเวลา 05.00-07.00 เช้า

หากถ่ายอุจจาระ หลังเวลา 7 โมงเช้า ลำไส้จะบีบให้อุจจาระขึ้นไปข้างบน เวลาถ่าย จะถ่ายไม่หมด แต่คนเรามักไม่รู้ตัว
ที่ปลายลำไส้จะมีประสาทปลายทวาร เมื่อมีอุจจาระที่เหลวพอมาจ่อปลายทวาร ประสาทจะส่งสัญญานบอกสมองให้ปวดอึ หลัง 7 โมงเช้า ให้สังเกตุกันได้ ลำไส้จะทำงานไม่เป็นปกติ บีบอุจจาระให้ขาดช่วง เวลาถ่ายจนรู้สึกว่าหมดแล้ว เราก็หยุด แต่ความจริง อุจจาระท้ายขบวนยังไม่ออก แต่มันถูกดันกลับขึ้นไป ไม่มาจ่อปลายทวาร ทำให้เราไม่ปวดอึ เราก็นึกว่าหมดแล้ว อุจจาระที่ค้างไว้นี้ ก็จะเกาะที่ผนังลำไส้พอมีอุจจาระใหม่ที่เหลวกว่า มันก็แซงหน้าไปก่อน แต่มันไม่สามารถดันพวกที่ค้างแข็งให้ออกไปได้ พวกที่ค้างแข็งไว้ ก็เกาะติดแน่น
ฉะนั้น ทุกวันที่ถ่าย มันก็ถ่ายเฉพาะอึที่เหลวพอ ส่วนที่เหลือ ก็เกาะไปเรื่อย ๆ อุจจาระตกค้างจะไปทับเส้นเลือดต่าง ๆใน กระเพาะและ กดทับกระดูกหลัง ทำให้เกิดอาการมากมาย เช่น ท้องอืด ปวดหลัง ปวดขา ปวดกล้ามเนื้อที่ไหล่และสะบัก เวียนหัว อ่อนเพลีย นอนไม่หลับ เป็นฝ้า ไมเกรน และ อื่น ๆ
“นั่นแหละเป็นที่มา..ที่คุณหมอพรทิพย์เขียนไว้ว่า เวลาผ่าศพจะเจออุจจาระตกค้างในลำไส้อย่างน่าตกใจบางศพ มีน้ำหนักอุจจาระถึง 10 กิโล” ทำให้น้ำหนักคนเราที่ไม่ลงก็เพราะแบบนี้ด้วย คิดดูสิว่าจะผอมลงแค่ไหนถ้าไม่มีอุจจาระค้างในลำไส้ก็เท่านั้น
การ นำอุจจาระตกค้างออกจึงจำเป็นต้องหาว่าเป็นที่สาเหตุใดใน 5 สาเหตุข้างต้น แต่ถ้าสามารถได้รับการตรวจด้วยลูกดิ่งเพนดูลั่มก็จะรู้ได้ แต่ถ้าไม่สะดวกไปตรวจ ก็ให้ถ่ายพยาธิเองเสียก่อน แล้ว ลองสูตรอาหารดังต่อไปนี้1. เม็ดแมงลัก 2 ช้อนชา ผสมน้ำ 1 แก้ว ทิ้งไว้ 30 นาที ดื่มก่อนนอน เม็ดแมงลักจะลากอุจจาระตกค้างออกมา ทานเป็นปกติได้ทุกวัน หรือ 3-4วันต่อสัปดาห์ แล้วแต่จะชอบ
2. นมสด 2 กล่อง (รวมจะได้ประมาณ 500 มิลลิตร) และ กล้วยน้ำว้า 2 ลูก ทานก่อน 6 โมงเช้า ช่วงแรกควรทานติดกัน 3 วัน หากถ่ายก่อน 7 โมงเช้าเป็นปกติได้แล้ว ก็ลดมาเป็นสัปดาห์ละ 2 ครั้ง หรือ ตามที่เห็นสมควร
3. ทานผักบุ้ง 2 กำมือ ผัด หรือ ต้ม ทำอาหารตามใจชอบ ผักบุ้งจะลากอุจจาระตกค้างออกมา
ให้ ทานจนกว่าอุจจาระจะออกมาหมด ตอนที่ออกมาหมดเนี่ยเราจะรู้สึกได้ว่าเราโล่งท้องตัวเบาขึ้น แต่ไม่ใช่ทำครั้งเดียวแล้วจะไม่เป็นอีกนะ แน่นอนมันก็จะวนเวียนเรื่อยๆถ้าเราไม่ปรับการกิน ไม่ปรับอาหาร ไม่ดูแลเรื่องของการทานน้ำ อย่าแก้ปัญหาที่ปลายเหตุอย่างเดียวยังไงให้ดูแลเรื่องลำไส้ด้วย ถ้าลำไส้สะอาดรับรองว่า น้ำหนักก็ลดลง ผิวพรรณก็ดี เชื่อได้เลย ลองทำดูกันนะ